jak fajnie

[...] :-D A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany 8-) Ciśniesz byku ;-) Jest progres!! Z tym ładowaniem to jak w tym filmie: "czekając na sobotę" :-O Teraz ładowanie czyste będzie :-) zapowiada się ciekawie, będę wpadał i oczywiście życzę POWODZENIA ! Zapraszam };-)

[...] Usmażyłaś? ;-D Uginanie ze skrętem -> prosz, oto Mr. Michael %-) http://www.youtube.com/watch?v=DboOrT5tTfc Tak pokazuje to uginanie, że chyba bym nie dała rady \-) Obczaj sobie na innych filmikach, bo fajnie ciosa w przedramiona żeby były nadmuchane jak u Papaya }:-( Syf? Dojrzewasz nam tutaj w tej przemianie :-D};-) Co do prv -> nie trzeba ;-)

ładnie, gratuluje :) zajrzyj do tego tematu za jakiś miesiąc i napisz czy są duże spadki bo jestem ciekawy :) i jak bys dodal jakas fotke bylo by fajnie, powodzenia dalej pozdro

[...] niż z pierwszej. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 21 / 21 / 21 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 Nie wiem za jaką kare te brzuchy na koniec. %-) Ssanie po treningu miałam straszne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha [...]

[...] mi bardzo smakowało, niestety warzywa strączkowe strasznie wydymają brzuch i miałem problemy gazowe, bo małej jej nie jadłem. Ale spokojnie możesz dodać sobie do 1 posiłku jak najbardziej. Dlaczego Brokułów nie jadłem - ha no to nie tajemnica jestem uczulony na kalafior i brokuły i parę jeszcze warzyw, więc nie mogę ich jeść dużo i o to chodzi. [...]

Też ostatnio bardzo polubiłem to ćwiczenie, przestałem czuć barki, teraz samą klatkę pięknie czuć i jak na moją najsłabszą partię całkiem fajnie siła idzie. Gdzie max to 70kg na płaskiej%-)

[...] wszystkich! Jestem obecnie po redukcji 31 kg(5miesiecy) , po 2 tygodniach na S.A.W i teraz właśnie dokupiłem puchę 400 S.A.W i 400 Nitro. Mam do was pytanie , mianowicie jak to dawkować , S.A.W dawkuje tak samo , czyli 10g mnie fajnie klepie , nitro brać przed czy po trening. Myślałem o przed bo to jednak pre-work , chciałem go brać 15g przed [...]

[...] pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez pozowania wyjsc na scene ;-). Powiedzieli ze najpierw operacja potem zawody jak cos. Ogolnie nie zalamalem sie tym, zdrowie najwazniejsze. Po prostu pogodzilem sie z [...]

no źle się wyraziłem - poszły do przodu, ale wciąż bez rewelacji, dlatego o tym wspomniałem. IMO jak ktoś nie ma gena do dwójek jak np. Molder, to choćbyś stawał na chuyu to się nie uda tak fajnie ich rozbudować :-( ale to tylko moja opinia, sam walczę z dwójkami i wiem jak opornie to idzie.

Martucca Stąd u dojrzałych mężczyzn te kwadratowe szczęki :-D Miałam okazję obserwować proces kształtowania szczęki u mojego małżonka, jako że jesteśmy razem od 10 lat. Jak sobie przypomnę, jaki z niego szczupaczek był i jaki pociągły na twarzy, to mi się aż gęba śmieje. Ale im starszy, tym bardziej kwadratowy i tak mu rysy fajnie tężeją. Będzie [...]

[...] Trening - miła odmiana %-) zobaczymy, co bedzie dalej @-| Iza, invert row robiłam na prostych nogach, różnica jest jak dla mnie kolosalna %-) Zamiast chodzenia 20 łaziłam po schodach ze strychu prawie do piwnicy %-) A po wszystkim poszłam pobiegać po okolicy, jakoś niezwykle fajnie mi się [...]

W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42

jakby było tak fajnie i kolorowo ze wystarczy myslec to bym miał przynajmniej kilku dobrych znajomych z własnym przedsiebiorstwem, kazdy z nich myslał jak ty prawda taka ze to co napisałes nie wystarcza i trzeba miec prze k****skie szczescie w zyciu zeby cos osiagnac bo nic innego chyba nie pozostaje

Wiesz, z tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w [...]

Dlatego piszę że tylko podczas okresu ładowania (jedzenia syfu) jest fajnie, jak potem widać rezultat to juz nie jest tak kolorowo hehe

[...] 14 waga - 90,4kg waga tłuszczu - 14,7kg moja waga stanęła pomiędzy 90 a 91 kg i tak sobie skacze w tym zakresie, na razie obserwuję i sprawdzam pomiary na nowej wadze, jakoś nie mogę tej 90'ki przekroczyć dieta - wrzucam dietę która idzie od 2 dni i będzie szła do czasu jak nie dotrą do mnie suple, wtedy będzie następna korekta (zmniejszona [...]

[...] nie znany 5.uginanie sztangi 3 x10 15/15/15 6.mlotkowe 3 x 8 6.5/6.5/6.5 7.uginanie sztangi nadchwytem 3x10 10/10/10 Aero 27 min rower w terenie - sztanga skos, nie wiem jak to nazwac ale skos byl bardzo mocny, myslalam ze to na barki bylo, ciezko bylo -dipsy mialo byc wyciskanie wasko ale nie bylo jak zrobic, dipsy z pomoca ale nie lubie ich [...]

Juhuuuuuuuu!!!!! Komp na chodzie :-). Jak to fajnie być znów z Wami 8-).

Byłem u lekarza bo stwierdziłem, że sam się nie wyleczę jak już 4 dzień kurevsko boli gardło. Jakiś antybiotyk Duomox i tabletki Zenaro mam brać + syropik i tyle. Zobaczymy co z tego będzie. Fajnie by było jakbym w czwartek grzbiecik mógł doyebać.. tylko treningów idzie w p***u a byłem "na fali":-)

Dla mnie to zawsze nazywało się maszyna do wyciskania ;-) chyba że chodzi ci o taki bajer, że ta ławka ma być pionowo i wykonuje się ruch jak przy rozpiętkach - będzie to butterfly a tak poza tym to fajnie malujesz %-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-05-28 09:52:29